Alapozó / Kölyök kurzusok
Kezdődhet a torna
Ismerkedés az eszközökkel. Amivel találkozhatsz: Mellső és hátsó lábak tudatosítása. Hogyan néz ki egy helyes állítás, és hogyan kell azt beállítani?
Tartalomjegyzék:
Ismerkedés az eszközökkel
Bemutatom nektek, hogy tudjátok rávenni kutyusaitokat az eszközön való munkára. Célom, hogy minél nagyobb szórakozást jelentsen ez a tevékenység minden párosnak.
Mellső láb target tanítása
Eszközigény: alacsony, stabil target
Előfeltétel: falat felvétel a földről / kaja követés kézben. Eszközzel való magabiztosság.
Feladat célja: Mellső lábak tudatosítása, comberősítés, háterősítés. Minden további feladat alapja.
Hátsóláb target tanítása
Eszköz igény: alacsony stabil platform picit megemelve
Előfeltétel: falat felvétele földről / kaja követése kézben
Feladat célja: Hátsó két lábbal keresse a targetet, testtudatosság növelése. Vállizmok és mellső láb erősítése
Négyzetes állás
Ezzel a feladattal megalapozzuk a helyes állítást.
Eszközigény: két egyforma platform
Előfeltétel: mellső, és hátsó láb target ismerete
Feladat célja: testtudatosság fejlesztése, coreizom erősítés, további feladatok egyik bevezetője.
Helyes állás
Megnézzük hogyan kell beállítani a targeteket, hogy pontosan jól legyen kivitelezve a feladat.
Fejbiccentős feladat
Eszközigény: két állításra alkalmas target
Előfeltétel: négyzetes állás ismerete
Feladat célja: Core izom erősítés, stabilitás fejlesztés, egyensúly fejlesztés, súlypont áthelyezés